Rahsia penurunan berat yang konsisten

See the number? that's my current weight..Alhamdulillah..

Ade yang pm tanya saya diet ke?? oh tidakk! saya jarang sangat berdiet..apa lagi saya masih lagi breastfeeding Arissa Maryam..kalau saya berdiet, keisian baby saya..jadi saya makan jer semua..nasi kerabu, nasi arab, kfc, name it! semua ku belasah je..jadi kalau tak diet, macam mana berat boleh turun konsisten jer??

Ini yang nak share ni..

Saya tak pernah tak sarapan..untuk mengawal jumlah pemakanan dan tahap kelaparan sepanjang hari, sarapan adalah wajib!sarapan pula mestilah yang bernutrisi dan rendah kandungan gula..

Sarapan yg bernutrisi bantu mengekakalkan paras gula dalam darah. Kalau kita mengambil sarapan yg tinggi kandungan gula, kita telah memaksa organ dalaman kita seperti pankreas bekerja lebih keras. Sebab itulah belum lagi pukul 10 pagi kita dah mengantuk, letih dan lesu.

Saya mengambil ESP atau CINCH SHAKE sebagai sarapan setiap pagi. Kedua-duanya ini rendah indeks glisemik, rendah kandungan gula dan membantu mengekalkan paras kolesterol. Yang bagusnya, ESP dan Cinch ini tinggi kandungan protein yang memberikan rasa kenyang lebih lama. Saya biasa mengambil sarapan around 8-9 pagi..bayangkanlah pukul 3 petang masih tak rasa lapar..best!

Oleh kerana kedua-dua shake ini memberi rasa kenyang berpanjangan, waktu lunch saya agak lewat. Dalam pukul 4 -5ptg baru saya lunch merangkap dinner terus..malam hari just ambil buah-buahan spt pisang, salad, soup atau apa2 snack yg ringkas.

Selepas lunch dan dinner, saya mengambil LECITHIN dan OMEGAGUARD. Haa..that's my another secret! Selain mengambil sarapan yg memberi rasa kenyang berpanjangan, saya ambil pula Lecithin ini sebagai agen pemecah lemak dan Omegaguard sebagai agen pembakar lemak.

Sebelum tidur, saya perlukan agen untuk detoks pula untuk mengeluarkan lemak-lemak yang telah dipecahkan dan dibakar tadi dari usus. Yerlah, takkan dah pecah2, bakar2 nak simpan balik kan? mestilah nak buang terus..jadi saya ambil pula ALFALFA sebelum tidur untuk tujuan ini..

Ada pulak yang bertanya tak workout ke? hoho..itu soalan sensitip! hehe saya sangat suka senaman..jogging, skipping antara amalan wajib semasa zaman anak dara dulu..hehe sekarang dengan anak 3 ni sempat ke nak workout? workout dengan kerja rumah dan anak-anak kat rumah pon dah cukup berpeluh kot!hehe tak caye?kena try! cuba duduk sehari semalam dengan 3 orang budak yang superduperhyperactive..percayalah itulah senaman anda! :D

Itu jerlah yang saya nak kongsikan..harapnya ade lagi penurunan lepas ni inshaallah..yang penting air kena minum banyak dan pemakanan kena jugak kawal. 

Jika ada sebarang persoalan atau jika nak mulakan hari anda dengan sarapan berkhasiat seperti saya juga, jangan segan2 hubungi saya ok..

Shaklee independent distributor,
Zihan,
0166691877